からだ情報
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2024年04月11日風邪のとき、何を食べればいいの？オススメの食事５種を紹介
風邪を予防する食べ物ってないの？喉が痛い時に聞く食べ物や飲み物はないの？今回は風邪に効く食べ物をご紹介します。 ・風邪に効果のある食べ...
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2024年04月08日
ウォーキングとジョギングってどっちの方が良い
ウォーキングとジョギングの違いがわからない。どっちの方がいいの？ こう思っている方も少なくないはず。ということで、今回は ウォーキング...
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2024年04月06日
効率的なダイエットの方法
ダイエットというと、ランニングや食事制限という印象をもつ方が多いと思います。 今回は、リバウンドしにくく、より効率的なダイエットの方法...
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2024年04月04日
基礎代謝を上げる方法！簡単テクニック
基礎代謝はダイエットに深く関係しています。 しかし、基礎代謝の上げ方までご存知の方は意外と少ないのではないでしょうか。今回は基礎代謝を...
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2024年04月02日
糖化を防いで老化防止！取り入れてほしい５つの習慣
糖化とは、簡単に言うと、糖質の摂り過ぎによる身体の老化現象の事です。女性が年を取るにつれて悩みが深くなってくるのが「老化」です。しっか...
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2024年03月31日
お酒を飲むと本当に太る？？
お酒が大好きな皆様、お酒を飲むと太るなどのお悩みはないですか？？ たしかにビール腹なんてよく言われたりなんかもしますが、 お酒を飲みす...
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2024年03月31日
睡眠の質を高めて心身ともに健康に
皆さんは睡眠をきちんととれていますか？ 睡眠は食事と同様、人間の生命にとって非常に重要なものなので、しっかりとっていきたいものです。今...
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2024年03月30日
筋肉が脂肪に変わるってホント？嘘？
皆さんは、筋肉は脂肪に変わるというウワサを一度は耳にしたことありませんか？ 運動する機会が減り、筋肉がなくなりブヨブヨになった。 本当...
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2024年03月29日
O脚は習慣を変えれば治る！O脚になってしまう原因と治し方
ぴったり両足をそろえて立ったとき、足はくっついているのに 膝がくっつかないという方、多いと思います。両膝にすきまができる脚の形、O脚に...
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2024年03月28日
効果的に運動できる時間帯は？朝のランニングは間違い！
血圧が高く、痩せたい方は、早朝にランニングを頑張っている方が多いと思います。 しかし、間違っています。血圧高い→痩せるために早朝ランニ...