ジムでパーソナルトレーナーをつけたほうが良い理由とは！

皆さんはジムでパーソナルトレーニングを受けたことがありますか。

「トレーナーに話しかけられない。」「初心者には抵抗がある。」「自己流で良い。」

なんて方も多いと思います。今回はパーソナルトレーニングについてご紹介いたします。

・パーソナルトレーニングについて

元々パーソナルトレーニングは野球やサッカーなどのプロスポーツ選手を

トータルにサポートする特別な存在でした。

しかし、近年アメリカのハリウッドスターやモデルといった多くの有名セレブが

パーソナルトレーニングを取り入れていることが話題になった影響を受け、

日本でも著名人がこぞってパーソナルトレーニングを取り入れるようになりました。

今では、性別、年齢、職種を問わず、一般の方にまで、急速に認知度を上げてきています。

これが、パーソナルトレーニング人気が急速に高まってきた所以です。

・そもそもなぜパーソナルトレーナーが必要なの？

ジムに通うにあたって、マシントレーニングよりもフリーウエイトトレーニングの方が

断然効果が高く結果も出やすいです。しかしその分、怪我のリスク(危険度)も高くなります。

そのため、パーソナルトレーナー資格所持者の指導者の下、

適切な指導を受けることで、安全性が高まり、更に効果の高いトレーニングが行えるのです。

・マシントレーニングよりもフリーウエイトトレーニングの方が効果がある理由

マシントレーニングは、レールやガイドワイヤーなどで固定されているので

決まった筋肉を鍛えたいときには有効です。

一方フリーウエイトトレーニングは、軌道が固定されることなく自由な方向に不安定な状況で

動作対応しなければならないことから、
マシントレーニングでは鍛えきれない筋肉にも、

効率良く刺激を与えることが出来て効果的だと言われています。

・トレーナーを付けるメリットとは？

パーソナルトレーナーをつける最大のメリットは、

｢個人差のあるカラダの状況に合わせ的確に、そして迅速に対応できる｣

つまり、｢融通がきく｣ ということです。

筋力、筋バランス、カラダの歪み、骨格バランス(骨盤、肩甲骨、XO脚･･･)、姿勢など

想像以上に個人差があります。時にはカラダのアンバランスから起こる誤ったトレーニングフォームが

現在の症状を更に悪化させてしまうことさえあります。

誤ったトレーニング種目の選択や自己流のトレーニングフォームで

ガムシャラに頑張っても大きな成果を得ることはできません。

特に、女性の場合は男性と比べカラダを動かす機会が少ないために、筋力が弱く体力もないため

一般的な一辺倒のトレーニングメニューでは対応しきれないことが多いです。

そこで無理やり自己流のトレーニングをしてしまうと

努力が報われず、途中で挫折してしまう、という結果になりかねません。

その点、パーソナルトレーニングなら心配いりません。

個人差のあるカラダの状態に合わせて、

その都度、改善・向上が必要な部位に対して迅速なアプローチが可能となり、

非常に効果が出やすい。これが、パーソナルトレーナーをつける最大のメリットです。

・まとめ

パーソナルが今人気な理由や

性別、年齢、職種を問わず、一般のかたにも気軽に受けて頂いている現状を

お伝え出来たのではないかと思います。

時間の短縮、効率の良さ、心も体もきれいにしたい方、

初心者、自分に合ったトレーニングをされたい方、様々なお客様のご要望に応えてくれます。

ジムでパーソナルトレーニングを受けてみましょう。