ジムでパーソナルトレーナーをつけたほうが良い理由とは!
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皆さんはジムでパーソナルトレーニングを受けたことがありますか。
「トレーナーに話しかけられない。」「初心者には抵抗がある。」「自己流で良い。」
なんて方も多いと思います。今回はパーソナルトレーニングについてご紹介いたします。
・パーソナルトレーニングについて
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元々パーソナルトレーニングは野球やサッカーなどのプロスポーツ選手を
トータルにサポートする特別な存在でした。
しかし、近年アメリカのハリウッドスターやモデルといった多くの有名セレブが
パーソナルトレーニングを取り入れていることが話題になった影響を受け、
日本でも著名人がこぞってパーソナルトレーニングを取り入れるようになりました。
今では、性別、年齢、職種を問わず、一般の方にまで、急速に認知度を上げてきています。
これが、パーソナルトレーニング人気が急速に高まってきた所以です。
・そもそもなぜパーソナルトレーナーが必要なの?
ジムに通うにあたって、マシントレーニングよりもフリーウエイトトレーニングの方が
断然効果が高く結果も出やすいです。しかしその分、怪我のリスク(危険度)も高くなります。
そのため、パーソナルトレーナー資格所持者の指導者の下、
適切な指導を受けることで、安全性が高まり、更に効果の高いトレーニングが行えるのです。
・マシントレーニングよりもフリーウエイトトレーニングの方が効果がある理由
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マシントレーニングは、レールやガイドワイヤーなどで固定されているので
決まった筋肉を鍛えたいときには有効です。
一方フリーウエイトトレーニングは、軌道が固定されることなく自由な方向に不安定な状況で
動作対応しなければならないことから、 マシントレーニングでは鍛えきれない筋肉にも、
効率良く刺激を与えることが出来て効果的だと言われています。
・トレーナーを付けるメリットとは?
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パーソナルトレーナーをつける最大のメリットは、
「個人差のあるカラダの状況に合わせ的確に、そして迅速に対応できる」
つまり、「融通がきく」 ということです。
筋力、筋バランス、カラダの歪み、骨格バランス(骨盤、肩甲骨、XO脚・・・)、姿勢など
想像以上に個人差があります。時にはカラダのアンバランスから起こる誤ったトレーニングフォームが
現在の症状を更に悪化させてしまうことさえあります。
誤ったトレーニング種目の選択や自己流のトレーニングフォームで
ガムシャラに頑張っても大きな成果を得ることはできません。
特に、女性の場合は男性と比べカラダを動かす機会が少ないために、筋力が弱く体力もないため
一般的な一辺倒のトレーニングメニューでは対応しきれないことが多いです。
そこで無理やり自己流のトレーニングをしてしまうと
努力が報われず、途中で挫折してしまう、という結果になりかねません。
その点、パーソナルトレーニングなら心配いりません。
個人差のあるカラダの状態に合わせて、
その都度、改善・向上が必要な部位に対して迅速なアプローチが可能となり、
非常に効果が出やすい。これが、パーソナルトレーナーをつける最大のメリットです。
・まとめ
パーソナルが今人気な理由や
性別、年齢、職種を問わず、一般のかたにも気軽に受けて頂いている現状を
お伝え出来たのではないかと思います。
時間の短縮、効率の良さ、心も体もきれいにしたい方、
初心者、自分に合ったトレーニングをされたい方、様々なお客様のご要望に応えてくれます。
ジムでパーソナルトレーニングを受けてみましょう。
初回60分体験受付中
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